2025.01.20

なぞの不調

明日は【大寒】ですが

店内は季節の先取り!

白樺の木を【節分】に👹

お部屋の中は暖かくて、つぼみでいただいた【ユキヤナギ】も

あっという間に

かわいらしい白いお花が咲き始めました☆

生命を感じます(o^―^o)

 

さてさて

新年もスタートし、

新規のお客様のカウンセリングをしていると

肩こり 首痛 腰痛などのほかに、とくに持病があるわけでもないのに

●夜中に何度か目が覚めてしまう

●朝すっきり起きれない

●イライラする

●集中力がなくなってる

●お腹だけが冷たい

●足先が冷たい などなど

 

これらの

症状は【栄養バランスの崩れ】からくることがほとんどです。

とくに【たんぱく質不足】から。

 

皆さんにお食事で気をつけていることは何ですか?と

質問すると

多くの方が【野菜をとるようにしています】と言われます。

そう!

お野菜も大切!

野菜でとれる栄養素は

・食物繊維

・ビタミン ミネラル

が主です。

 

しかし体を構成する主な栄養は【たんぱく質】なんです。

これが不足すると。

こういった症状がでてきます。

カラダを正常に機能させるに一日に必要な【たんぱく質量】

1g × 体重   これが最低限必要な量

これを一日をとおしてまんべんなく摂取してくださいね。

一度にとると、これまた消化に負担かかります。

あともうひとつ重要なことは

        カラダに良いからと言って食べすぎも禁物です!

 

なんでもそうですが【適正量】というものがありますのでご注意くださいね(#^-^#)

野菜ファーストではなく

たんぱく質ファーストで🌟

 

では今日も笑顔でまいりましょう(#^-^#)

 

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