こんにちは😊

今日も名古屋は湿度が高め暑いです😵

ネット社会になり

・頭痛

・耳鳴り

・頭のしめつけ

・首こり

・肩こり

・ストレス過多

などのお客様が多くなっております。

後頭部　首　肩　背中　肋骨などの

神経伝達が滞りお辛そう😭

画面と毎日向き合い、無表情で黙々とお仕事をされ

たり

パンや白米　ふわふわで柔らか食べ物も多くなり

麺類なども噛む回数が減ります😣

栄養補給と

プロテインやスムージーに頼り

こちらも咀嚼がなくなります。

お野菜、モリモリ食べていますか？

白米→雑穀米や玄米ブレンドなどに

ふわふわパン→ライ麦パンなどに

しらす→ちりめんじゃこへ

うどん→十割蕎麦に

【咀嚼の効果】

・顎やお顔の筋肉が動かすことで

→血流が増加し、脳に酸素と栄養が送られて

脳細胞の働きが活発に！(ボケ防止にも)

集中力もアップ‼️

・咀嚼のリズミカルな動作で【セロトニン】よくきく幸せホルモンってやつですね😊　の分泌が促進され【睡眠の質】をあげてくれます😌💓

・満腹中枢を刺激し、食べ過ぎ防止にも

・唾液がでることで口内環境を整え、消化を助け、胃腸の働きを活発にしてくれます

などなどメリットたくさん😊

よく噛んで

よく笑って

心身ともに健康で🙌✨

まめぞう私生活まるだしブログはこちら

→https://ameblo.jp/mamezoinfo-1212