2024.01.27
ずっと座っているあなたへ：名古屋のまめぞう整体で坐骨神経痛と腰痛にサヨナラ！
長時間座っていると感じる腰痛や肩こり
最近、デスクワークや自宅での長時間の座りがちな生活が続いていませんか？ 長時間座り続けることは、腰や肩に負担をかけ、痛みや違和感の原因となります。特に腰痛や肩こりは、多くの方が経験する一般的な不調です。😟
その症状坐骨神経痛かも・・？
坐骨神経痛は、腰からお尻、足にかけての痛みや痺れを伴います。この痛みは、坐骨神経の圧迫や刺激が原因で発生することが多いです。特に長時間の座りっぱなしは、坐骨神経に圧力をかけ、症状を引き起こすことがあります。🤔
まめぞう整体の施術アプローチ
まめぞう整体では、腰痛や坐骨神経痛に対して、以下のような施術を行っています。🙌
- 全身のバランスを整える: 長時間座っていることで歪んだ体のバランスを整えるため、全身の筋肉をほぐし、関節の動きを改善します。
- ピンポイントで痛みの箇所をケア: 腰痛や坐骨神経痛の症状が顕著な部位に対して、特に丁寧な施術を行い、痛みを和らげます。
- ストレッチとエクササイズの指導: 施術後、自宅で続けられるストレッチやエクササイズを指導し、再発防止と持続的な改善を目指します。
日常でできる腰痛・坐骨神経痛予防法
腰痛や坐骨神経痛の予防には、以下のような日常生活での注意点が効果的です。
- 正しい座り姿勢を心がける: デスクワーク中は、背筋を伸ばして座り、適宜姿勢を変えることで、腰への負担を減らします。
- 定期的に立ち上がる: 長時間座りっぱなしを避け、1時間に一度は立ち上がって少し歩くなどして、血流を良くしましょう。
- 水分補給をこまめに行う: 十分な水分補給は、血流改善に役立ちます。デスクに水を常備し、こまめに飲むようにしましょう。
まめぞう整体へのご予約
長時間の座り仕事や自宅での生活で感じる腰痛や坐骨神経痛にお悩みの方は、ぜひまめぞう整体へ。ご予約やご相談はLINEからお気軽にどうぞ。皆さんの健康をサポートするために、私たちはここにいます！😊
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